イメトレ、そして快眠のため生活習慣の見直しを!②

・就寝前にイメージトレーニング!

自己暗示にかける方法です。布団に入る時に、スヤスヤ気持ちよく眠っている姿をイメージし「歯ぎしりをしない」と繰り返し自分に語りかけます。簡単な方法ですが以外に効果があります。

 

 

 

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たけの歯科クリニック
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