悪い歯ぎしりから歯を守るには?③

「歯ぎしりをしないぞ」と繰り返し唱え自分に暗示をかけます。簡単なわりに以外に効果があり、歯ぎしりが4割減るという説もあります。

もう一つ重要なのが、生活習慣や癖の改善です。歯ぎしりは、眠りの浅い時に起きやすいので、ぐっすり眠れるように生活習慣を整えましょう。

 

 

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たけの歯科クリニック
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